Плавание имеет массу преимуществ для человеческого организма, особенно на свежем воздухе. Мы собрали 7 причины отправиться плавать на Голубые озера этим летом.

1. Во время плавания задействуются все группы мышц и сжигается много калорий. Сколько именно можно сжигать калорий во время плавания, зависит насколько интенсивно вы это делаете, а также какого телосложения и сколько весите.

2.Помимо мыщц, работают и развиваются и внутренние органы человека. При плавании улучшается сердечный ритм, тем самым повышая работоспособность сердца.

3. Научно доказана польза плавания для дыхательной системы. За счет задержки дыхания и мощных вдохов и выдохов – развиваются мышцы грудной клетки и диафрагма.

4. При плавании развивается гибкость и эластичность мышц, подвижность и координация движений.

5. Улучшает сон и помогает бороться с бессонницей.

6. Плавание способствует укреплению позвоночника и исправлению осанки. Так как вода в 8раз плотнее воздуха, то тело человека в ней весит меньше, соответственно при плавании нет ударной нагрузки на тело – поэтому общая нагрузка на связки и суставы снижается.

7. Плавание снимает стресс и поднимает настроение. В Тайване проводили исследование на это счет. Перед заплывом опросили 101 пловца, и 44 из них сказали что имеют стресс и депрессивное состояние. А после заплыва количество уменьшилось до 8 человек.